Ситуация с коронавирусом в Кыргызстане многим внушает страх, поскольку вирус уже затронул многие семьи, и число заболевших пока продолжает расти. В этой ситуации особенно важно стабилизировать свое психо-эмоциональное состояние и не поддаться панике. В этом видео психолог Курманжан Курманбекова рассказала, как вести себя в условиях пандемии, как поддержать близких, и какую помощь каждый из нас может оказать кыргызстанским врачам.
Таймкоды для видео:
1:40 - О страхе, тревоге и панике. Чем отличаются эти чувства?
6:08 - Техники заземления при состоянии паники. Возвращение человека в реальность.
9:22 - Что не нужно делать при панической атаке.
10:26 - Действия при истерике, при переживании утраты.
13:09 - Если человек закрывается, как быть? Как правильно предложить помощь?
15:14 - Чувство тревоги, если человек заболел сам и если болеет близкий. Как поддержать близких, находясь далеко?
18:10 - Тревога за близких и их самочувствие. Что делать при чувстве потери контроля над ситуацией?
21:07 - О сборе помощи кыргызстанцами в Германии.
22:14 - Переизбыток информации. Что смотреть, читать, слушать и в каком количестве.
26:30 - Помогает ли просмотр видео о личном опыте выздоровевших?
28:04 - Стыдно ли говорить о том, что ты заразился? Почему говорить о болезни нужно.
30:10 - Курманжан Курманбекова о работе в больнице во время эпидемии коронавируса в Германии. Как каждый может помочь и поддержать кыргызстанских врачей.
34:20 - Что население ожидает от руководства страны.
37:10 - Почему так много не верящих в существование вируса? Почему люди верят в теории заговора?
42:10 - Как каждый из нас может помогать при эпидемии.